Wie schnell Gewicht zu verlieren für Kinder

Heute, in Filmen und TV-Shows erhalten Sie auf dünne Kinder sehen. Allerdings ist nur dünn bedeutet nicht, dass Sie gesund sind, weder hat Übergewicht, Sie sind nicht gesund. Das richtige Gewicht für Sie kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden. Als ein wenig übergewichtig als deinen Freunden oder anderen Kindern nicht notwendigerweise bedeutet, Sie sind ungesund. Gene sind einer der wichtigsten Faktoren, die entscheiden, wie der Körper des Kindes sein wird. Genetische Eigenschaften, die Qualitäten gemäß von einem Elternteil an Sie weitergegeben bedeutet, spielen eine große Rolle bei der Bestimmung des Gewichts, Körperform und-größe und die gesamte Kinder-Gesundheit. Also, herauszufinden, das richtige Gewicht für Sie, kann sehr helfen, akzeptieren Sie Ihren Körper und helfen bei der Planung einer Gewichtsverlust-Programm.

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Schritt # 1: Sprechen Sie mit Ihrem Eltern

Der erste Schritt, den Sie tun sollten, ist zu Ihren Eltern zu sprechen und ihnen sagen, Sie sind an Gewicht verlieren will. Sagen Sie ihnen, warum Sie so fühlen .. Wenn Sie irgendwelche Ideen auf den Gewichtsverlust Programm haben, dann teilen Sie es mit ihnen. Durch die Kommunikation mit den Eltern, werden sie verstehen, was Sie am Ziel, und werden Sie in der Gewichtsverlust-Programm zu helfen. Sie können fragen, deine Mutter, um gesunde Mahlzeiten zu machen oder lernen, wie man kleine gesunde Snacks selber.

Schritt # 2: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Der zweite Schritt ist, um Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Bevor Sie Änderungen in Ihrem aktuellen Diät zu machen, ist es gut, Ihren Arzt informieren. Der Arzt wird Ihnen noch mehr nützliche Tipps, wie Ernährung und Lifestyle-Änderungen, die Ihnen helfen, weiter zu führen in einer gesunden Gewichtsabnahme.

Schritt # 3: herauszufinden, die 'Right Weight'

Schritt drei in der, wie man Gewicht verlieren schnell für Kinder, ist es, herauszufinden, was das richtige Gewicht für Sie. Sie können fragen Sie Ihren Arzt, Ihnen zu sagen, was ist der BMI für Sie, und wie viel Gewicht Sie verlieren, um im normalen Gewichtsbereich fallen. Also, notieren Sie die Zahl, die Ihrem normalen Gewicht sein sollte, und wollen Ihren Gewichtsverlust-Programm zur Erreichung dieses Gewicht.

Schritt # 4: make Änderungen Ernährung

Dies ist ein wichtiger Schritt, um schnell Gewicht zu verlieren. Mit einer gesunden Ernährung können Sie erheblich reduzieren auf fetthaltige Nahrungsmittel und zuckerhaltige Nahrungsaufnahme und Erhöhung der gesunden Nahrungsaufnahme. Sie können sich für ein bisschen Spaß gesunde Lebensmittel Rezept online für Kinder, und sie in Ihre wöchentliche Menü. Durch gesunde Lebensmittel für Kinder, bedeutet dies, addieren Sie viel frisches Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung. Wenn Sie Hunger bekommen, dann für einen netten Snack wie gefrorenen Joghurt mit frischen Beeren gehen.

Schritt # 5: Gönnen Sie sich einen Physical Activity

Trainieren kann erheblich dazu beitragen, um schnell Gewicht für Kinder in 2 Wochen zu verlieren. Doing einige Gewichtsverlust Übungen kann langweilig sein. Allerdings gibt es so viele Aktivitäten für Kinder, die Sie nicht haben, um die konventionellen und manchmal langweilig Gewichtsverlust Übungen zu machen. Einfache Übungen, um schnell Gewicht zu verlieren für Kinder gehören Basketball, Tanzen, Gymnastik, Baseball, Laufen, Schwimmen, etc. Also, machen Sie eine Liste von fünf körperlichen Aktivitäten, die Sie mögen und für rund eine halbe Stunde bis eine Stunde, in dieser Gewichts gönnen Verlust Übungen für Kinder.

Schritt # 6: Halten Sie sich an das Programm

Der letzte Schritt, wie man schnell an Gewicht für Kinder-Programm, zu verlieren ist, um das Programm zu halten. Geben Sie nicht auf der Gewichtsverlust-Programm für Kinder, zielen darauf ab, immer wieder auf den rechten normales Gewicht. Achten Sie darauf, nicht zu essen jeden Müll, aber mit Junk-Food einmal im Monat und einige Dessert einmal oder zweimal pro Woche keinen Einfluss auf das Programm zu viel. An diesem Tag können Sie prüfen, spielen zwei Sportarten, oder zusammen mit Ihrem normalen Sport, überlege dir, um das Haus für einige Male, so dass Sie brennen die Junk-oder süßen Speisen Kalorien.

Dies waren die Tipps, wie man schnell an Gewicht für Kinder zu verlieren. Also, nutzen Sie die obigen Schritte und halten Sie das Programm, und Sie können das normale Gewicht für Ihre Höhe zu erreichen, und ein gutes Gefühl über Ihren Körper!
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